"Una persona en el sofá a 5K - Tu viaje de carrera comienza aquí"
One You Couch to 5K es un programa gratuito y fácil de seguir que te ayuda a comenzar tu viaje de carrera en solo nueve semanas. La aplicación es perfecta para cualquier persona nueva en la carrera o que necesite apoyo y motivación adicional en el camino. Desarrollada por Public Health England, esta aplicación de salud y fitness está diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud, ya sea perder peso, ser más activo o mejorar tu estado de ánimo.
El programa cuenta con un horario flexible que se puede completar en nueve semanas o más, dependiendo de tu ritmo. También incluye un temporizador de cuenta regresiva que muestra cuánto tiempo te queda de cada carrera, consejos oportunos y motivaciones para mantenerte en el camino correcto, y señales de campana de medio tiempo para ayudarte a saber cuándo regresar a casa.
Con la ayuda de grandes entrenadores como los comediantes Sarah Millican y Sanjeev Kohli, la presentadora Jo Whiley y Laura, la propia aplicación Couch to 5K te guía y apoya durante todo tu viaje. La aplicación también te permite realizar un seguimiento de tu progreso y conectarte con personas afines a través de las comunidades en línea de Couch to 5K.
Descarga One You Couch to 5K hoy y comienza tu viaje de carrera con el apoyo y la motivación que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness.
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